I miei primi 40 giorni Post-partum

Il corso Post-partum sarà attivo per 100 giorni dall'acquisto include un programma di allenamento che va dalla 1^ settimana post-partum in caso di parto naturale, dalla 2^ in caso di parto cesareo, ed è diviso in due parti. La prima parte del programma, dalla durata di 6 settimane, comprende 10 lezioni da 10 minuti con esercizi di Consapelvolezza Corporea che si focalizzano su respirazione, mobilità articolare e stretching per risvegliare dolcemente il corpo. L'attenzione cadrà quindi sulla propriocezione del "nuovo" corpo e sull'attivazione del trasverso dell'addome e del pavimento pelvico. La seconda parte del programma, dalla durata di 8 settimane, comprende circuiti di Pilates e Tonificazione da 10/15 minuti e può essere intrapresa dopo la visita ginecologica dei 40 giorni post-partum. Comprende esercizi di tonificazione del core, del tronco e degli arti superiori e inferiori per rieducare il corpo e tornare a svolgere attività fisica con gradualità. Non mancheranno lezioni guidate speciali dalla durata di 15/30 minuti sui fastidi più frequenti del post-partum come mal di schiena, tensioni dovute all'allattamento, pubaliga e dolore ai polsi Il corso di Ginnastica Post-partum è una coccola che devi assolutamente concederti per riscoprire una nuova consapevolezza di te stessa e del tuo corpo, per rilassare la mente e lo spirito, per amare te stessa e riuscire così ad amare di più anche chi ti sta intorno. Inizia subito il tuo percorso di benessere psicofisico per vivere serenamente il tuo recupero post-partum!