Allenati dopo il parto
con gradualità e serenità.
Corso online di
Fitness nel Post-partum
Dalla 1^ settimana dopo il parto
3 mesi di allenamento insieme per riprendere l’attività fisica con gradualità e rispetto.
A partire dalla 1^ settimana dopo il parto naturale, dalla 2^ in caso di cesareo o in entrambi i casi da quando ti sentirai pronta.
Programma Mensile
Imparerai a ridurre la
Diastasi dei retti
dell'addome
Imparerai a rieuducare il
Pavimento Pelvico
CONSAPEVOLEZZA
CORPOREA
PILATES
TONIFICAZIONE
Con lezioni di
Con Lezioni Speciali
Per alcuni fastidi tipici nel post-partum.
Mal di schiena, Tensioni muscolari dovuti all'allattamento, Pubalgia e Dolore ai polsi.
Aggiornamento continuo dei contenuti e supporto via chat.
Primi 40 giorni
Per riscoprire te stessa
Dopo i 40 giorni
E la visita ginecologica
Ti guiderò con brevi lezioni su respiro, moblità e stretching per imparare a conoscere il tuo nuovo corpo.
Potrai iniziare la seconda parte del programma con esercizi mirati per ripristinare il tono muscolare di tutto il corpo.
Come funziona?
1
Acquisto
Effettua la registrazione al sito e segui tutti i passaggi per acquistare il videocorso. Verrai immediatamente indirizzata alla scheda del corso divisa in step da spuntare e completare giorno dopo giorno.
2
Programma Mensile
Con la prima parte del programma puoi cominciare subito. Per la seconda devi aspettare l'ok del medico (dopo 40 giorni dal parto). Avrai a disposizione lezioni di consapevolezza corporea, circuiti di pilates, di tonificazione e lezioni guidate sui fastidi più frequenti.
3
Step by step
Ti accompagnerò illustrandoti tramite la scheda mensile cosa fare giorno dopo giorno. Ti basterà completare gli step fino ad arrivare a completare il tuo percorso di 3 mesi di recupero post-parto per essere pronta ad intraprendere attività più intense e dinamiche.
Perché allenarsi online?
Comodo
Allenandoti a casa, potrai scegliere quando farlo, senza doverti spostare e perdere tempo prezioso. Non rischierai di saltare la lezione perché sceglierai tu quando farla nell'arco della giornata.
Economico
Con il corso online potrai allenarti in totale sicurezza e risparmio spendendo poco più di 2 euro al giorno, molto più conveniente rispetto ai corsi in presenza. Il tutto nella comodità di casa tua.
Confortevole
Potrai scegliere musica di tuo piacimento da mettere come sottofondo durante i video o abbassare le luci della stanza per avere più relax e concentrazione.
Pratico
Potrai consultare i video quante volte vorrai e alleviare i fastidi più comuni utilizzando le lezioni guidate per assecondare ogni tua esigenza o necessità e vivere un recupero post-partum con serenità e leggerezza.
Un viaggio alla scoperta del tuo corpo
Post-partum
€ 69,99
€ 99,99
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3 schede con programma mensile
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3 video informativi sul Pavimento Pelvico
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10 lezioni da 10 minuti di Consapevolezza corporea
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10 circuiti di Pilates
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8 circuiti di Tonificazione
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2 video di Riscaldamento pre-lezione a circuito
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6 video di Stretching post-lezione a circuito
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2 lezioni guidate sul mal di schiena
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1 lezione guidata sui problemi posturali legati all'allattamento
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1 lezione guidata sul fastidio ai polsi
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1 lezione guidata sulla pubalgia
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Aggiornamento continuo dei contenuti
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Assistenza tramite mail o chat