Allenati in gravidanza
quando vuoi e dove vuoi.
Video corso
Benessere Mamma Fit in Gravidanza
Dal I al III Trimestre
Dalla 5^ settimana di gravidanza al parto
Programmi Settimanali
Imparerai a gestire la
Diastasi dei retti
dell'addome
Imparerai a controllare
e rilassare il
Pavimento Pelvico
Per ogni settimana di gravidanza avrai una scheda che ti indicherà la lezione del giorno.
PILATES
TONIFICAZIONE
POSTURALE
STRETCHING
MOBILITY
Con lezioni di
Lezioni Speciali
Per i fastidi più frequenti in gravidanza.
Mal di schiena, Sciatalgia, Pubalgia, Legamento rotondo, Ritenzione idrica, Gonfiore degli arti, Dolore ai polsi, Perdita di equilibrio.
Con contenuti utili
per arrivare con
serenità al parto
Aggiornamento continuo dei contenuti e supporto via chat.
Cosa comprende il video corso
Durata: Dalla 5^ alla 38^ (e oltre) settimana di gravidanza
Programma: 8 schede mensili con programma settimanale
Focus Pavimento Pelvico: 3 video informativi su come percepire il Pavimento Pelvico
Esercizi Pavimento Pelvico: 5 video con esercizi per il Pavimento Pelvico
Focus Addome: 1 video informativo su come attivare il Trasverso dell'Addome
Pre-post workout: 20 video comprensivi di Riscaldamento e Stretching
Workout: 50 circuiti con esercizi di Pilates e Tonificazione
Lezioni guidate:13 lezioni da 30 minuti dalla tonificazione al riscaldamento
Speciale Sollievo: 6 lezioni per i problemi più comuni (mal di schiena, sciatalgia, gonfiore...)
Speciale Travaglio: 7 lezioni guidate sul travaglio per prepararsi al parto
Consigli: 2 video consigli per la quotidianità e l'allenamento
Contatto diretto: comunicazione costante con me
Perché allenarsi online?
Comodo
Allenandoti a casa, potrai scegliere quando farlo, senza doverti spostare e perdere tempo prezioso. Non rischierai di saltare la lezione perché sceglierai tu quando farla nell'arco della giornata.
Economico
Con il corso online potrai allenarti in totale serenità spendendo meno di 1 euro al giorno, molto più conveniente rispetto ai corsi in palestra. E tutto questo nel confort di casa tua.
Confortevole
Potrai scegliere musica di tuo piacimento da mettere come sottofondo durante i video o abbassare le luci della stanza per avere più relax e concentrazione.
Pratico
Potrai consultare i video quante volte vorrai e rendere l'allenamento più completo utilizzando le lezioni guidate, dai vari temi, per assecondare ogni tua esigenza e vivere una gravidanza all'insegna del benessere e della serenità.
E se non sei convinta...
puoi scegliere un altro percorso
Inizia un percorso individuale se hai richieste o esigenze specifiche. Un'ora dedicata completamente a te con esercizi studiati su misura e personalizzati, per soddisfare ogni tuo bisogno. Potrai scegliere se avere sempre con te una scheda di esercizi da rifare quando vorrai e un piano nutrizionale pensato per te.
Lezioni di gruppo
Sapere che ci sono altre persone che si allenano contemporaneamente a te ti sprona?
Scopri le lezioni live da condividere insieme a me ed altre mamme che hanno il tuo stesso obiettivo, per vivere insieme un momento di spensieratezza e ricevere eventuali mie correzioni o consigli durante gli esercizi.