Core Restart

Hai partorito da poco? È passato ormai tanto tempo dal parto? Sei una mamma che vuole tornare a fare attività fisica? Core Restart è il video corso giusto per te! All'interno troverai un programma di allenamento dalla durata di 12 settimane con lezioni progressive, e quindi sempre più intense, di rinforzo del core. Non temere, non mancheranno esercizi per le gambe, i glutei e le braccia, perché la trasformazione del tuo corpo comincia proprio da qui. Core Restart è il video corso da cui partire per potersi prendere cura di sé, per tornare o cominciare ad allenarsi, per capire come funziona realmente il nostro corpo e come possiamo rendere l'allenamento più funzionale ed efficace. Cosa comprende il video corso: - Programma di 12 settimane, 3 mesi - 3 schede con programma settimanale - 3 lezioni a settimana: 1 circuito di Pilates, 1 circuito di Toning, 1 Lezione guidata - 8 lezioni da 30 minuti circa a tema speciale (mal di schiena, tensioni dovute all’allattamento, circuito mamma & baby, dolore ai polsi…) - 20 circuiti di Pilates e Toning - 2 video di Riscaldamento pre lezione a circuito - 6 video di Stretching post lezione a circuito - Come fare l’autovalutazione della Diastasi dei Retti dell’Addome - 3 video informativi sul Pavimento Pelvico: come percepirlo, contrarlo e rilassarlo - Video corso in continuo aggiornamento Il tuo cambiamento comincia oggi!