Question 1

Ho partorito da poco, quando posso tornare ad allenarmi?

Accepted Answer

Se il parto è stato naturale, è andato bene e non hai nessun fastidio puoi cominciare subito con il Video Corso Post-partum . Ti accompagnerò con brevi e semplici lezioni per i primi 40 giorni. 
Subito dopo la visita ginecologica (dopo 40 giorni/6 settimane), con l'ok del tuo ginecologo/ostetrica, puoi proseguire con la seconda parte del programma all'interno del Video Corso Post-partum.
Altrimenti puoi scegliere di essere seguita con lezioni individuali e personalizzate.

Question 2

Non ho mai fatto attività fisica, posso cominciare ora che ho partorito?

Accepted Answer

Cero! Anzi è fortemente consigliato!
Puoi seguire il video corso di Ginnastica Post-partum in caso di parto naturale già dalla 1^ settimana post-partum, in caso di cesareo dopo la 2^ settimana.

Question 3

Il Video Corso ha un programma da seguire?

Accepted Answer

Sì, avrai 3 schede da seguire, una per i "Primi 40 giorni", una per il "Mese 2" e un'altra per il "Mese 3".
Primi 40 giorni: la scheda è studiata su 6 settimane, 10 minuti al giorno da fare in qualunque momento della giornata.
Mesi 2 e 3: il programma è studiato su 8 settimane, con 2 lezioni di Pilates e 2 lezioni di Toning a settimana.

Question 4

Di che attrezzi ho bisogno?

Accepted Answer

Useremo attrezzi di facile reperibilità come tappetino, cuscini, sedia, asciugamano.
Alcuni attrezzi sono più specifici, ma ti darò sempre un'alternativa.

Useremo infatti:
- overball (sostituibile con un cuscino)
- pesetti da 1 Kg o 2 Kg (sostituibili con bottiglie di acqua)
- banda elastica di intensità media (sostituibile con un paio di collant, il più spesso che hai)

Se vuoi acquistare gli attrezzi e non sai quali scegliere, contattami.

Question 5

Quanto dura il programma Post-partum?

Accepted Answer

Dura 14 settimane.

Question 6

Il Video Corso è visibile su tutti i dispositivi?

Accepted Answer

Sì, puoi visionarlo da qualunque dispositivo.

Question 7

Per quanto tempo avrò accesso al Video Corso?

Accepted Answer

Il programma Post-partum dura 100 giorni.

Question 8

Il Video Corso è rimborsabile?

Accepted Answer

Il video corso non sarà rimborsabile, ma solo convertibile in un buono utilizzabile con i servizi di Benessere Mamma Fit.

Video corso Fitness nel Post-partum

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